Hivatalosan már csak egy hónap van hátra a nyárig, tehát még semmi sincs veszve, ha eddig nem kezdtél el komolyabban foglalkozni az alakoddal és a bőröddel. Egy hónap alatt látványos eredményt lehet elérni, ha betartod azt a néhány szabályt és tanácsot, amit most megosztok Veled. Ezek nem kifejezetten fogyókúrás tippek, de ha megfogadod őket a bőröd sokkal feszesebb lesz és néhány kilótól is megszabadulhatsz.
Sajnos a narancsbőr már tizenéves korban is támad, a jelenlegi felmérések szerint már 12-14 éves korú lányokon is előfordul. Sokan azt hiszik hogy csak a túlsúlyos lányok lehetnek narancsbőrösek de ez nem igaz. A vékony testalkatúakat is ugyanúgy sújtja ez a kellemetlenség, hiszen nem a súllyal hanem a bőr kötőszövetével van összefüggésben. A túlsúly csupán ront a helyzeten.
Most néhány tippet, jó tanácsot osztok meg veletek, amikkel látványos eredményt érhettek el csupán néhány hét alatt.
Remélem tudtam Nektek segíteni ezzel a kis összeállítással. A fent említett módszerek mindegyike tudományosan igazolt, nagy részét magazinokból, könyvekből másoltam, illetve általam kipróbált dolgok.
Tartós és látványos eredmény csak akkor várható ha pontosan betartjátok az utasításokat és mindent rendszeresen elvégeztek, minden nap mozogtok, tartjátok az étkezési szabályokat és használjátok a bőrfeszesítő termékeket-praktikákat.
Kitartás lányok! :)
Moon Angel
Sajnos a narancsbőr már tizenéves korban is támad, a jelenlegi felmérések szerint már 12-14 éves korú lányokon is előfordul. Sokan azt hiszik hogy csak a túlsúlyos lányok lehetnek narancsbőrösek de ez nem igaz. A vékony testalkatúakat is ugyanúgy sújtja ez a kellemetlenség, hiszen nem a súllyal hanem a bőr kötőszövetével van összefüggésben. A túlsúly csupán ront a helyzeten.
Most néhány tippet, jó tanácsot osztok meg veletek, amikkel látványos eredményt érhettek el csupán néhány hét alatt.
- A szokásos napi csokid/chipsed és fél literes cukros üdítőd helyett vegyél 1-2 müzliszeletet és egy almát vagy narancsot. Feleannyiba kerül és sokkal egészségesebb.
- Igyál naponta 1-1,5 liter folyadékot, ami legyen tiszta víz, citromos víz, zöld tea vagy ásványvíz.
- Reszelj egy teáskanál gyömbért 2dl vízbe vagy ásványvízbe és ebből igyál meg naponta két-három adagot, de minimum egyet. A gyömbér gyorsítja az anyagcserét és feszesíti bőrt. Nagyobb élelmiszer áruházakban vagy bio boltokban tudod megvenni, egy gumó 2-3 hétre elegendő.
- A gyömbér külsőleg is használható. Reszelj le egy evőkanálnyi mennyiséget és keverd össze egy kisebb tálban egy evőkanál olivaolajjal, majd hagyd állni minimum fél órát. Dörzsöld be vele a problémás területeket (has, fenék, comb, csípő, derék) hagyd rajta 15 percet, majd hideg-meleg váltózuhannyal öblítsd le. Azonnal feszesebb lesz tőle a bőröd. Ismételd meg hetente 3x.
- Ha megnézed a legtöbb feszesítő termékben van koffein. Egy evőkanál langyos feketekávéba keverj bele fél evőkanál kávézaccot (a lefőzött kávépor) majd dörzsöld át vele a problémás részeket. Nem csak remek bőrradír, de élénkíti a vérkeringést, ezáltal segít lebontani a zsírt. Hideg-meleg váltózuhannyal öblítsd le. Heti 2-3 alkalommal ismételd meg.
- Egyél minden nap citrusféléket. (naracsot, grapefruitot, mandarint)
- Egyél teljes kiőrlésű gabonából készült kekszeket vagy gabonapelyhet minden nap.
- A salátáidra olivaolaj és citromlé kerüljön a megszokott öntetek helyett.
- A megszokott köretek helyett egyél zöldségköretet vagy salátát a húshoz.
- A rántott húsok helyett egyél párolt, natúr húst.
- Marha és disznó helyett válassz csirkét, pulykát vagy halat.
- Ha péksüteményt veszel válassz teljes kiőrlésűt.
- Naponta ötször egyél kisebb adagokat és este 8 után már ne egyél semmit.
- Ha valami nasira vágysz válassz gyümölcsöt, diákcsemegét, joghurtot vagy teljes kiőrlésű kekszet.
- A lift helyett néhány alkalommal válaszd a lépcsőt és ha ráérsz egy megállóval előbb szállj le a buszról. Ha vidéken laksz menj hosszú sétára a barátnőiddel vagy biciklizzetek.
- Naponta 10 percet szánj tornára. 20 felülés, 20 törzsdöntés, 20 guggolás és 20 páros lábemelés.
- Használj önbarnítós testápolót. Barnább bőrrel vékonyabbnak tűnsz és a bőröd is feszesebbnek tűnik. Ez nem azt jelenti hogy grillcsirkére kell süttetnem magad a szoláriumban. Helyette használj önbarnítós testápolót. Előtte dörzsöld át a tested szizálkesztyűvel vagy peeling kesztyűvel, (minden drogériában lehet kapni az ára 300Ft körül van) így nem lesz foltos a bőröd.
- Masszírozd át a problémás területeket minden nap. A hüvelyk és a mutatóujjad segítségével csipkedd végig a combod és a feneked. Javítja a vérkeringést és segít a zsírok lebomlásában.
- Fehér kenyér helyett válassz barnát, vagy félbarnát esetleg puffasztott rizst.
- Ha gyorsétterembe mentek a barátnőiddel ne rendelj sült krumplit a hamburger mellé, és a cukros üdítő helyett kérj ásványvizet. A legjobb ha salátát rendelsz.
- Fagyi helyett válassz hókristályt.
- Ne halogasd a diétát, ne keress kifogásokat, ha változtatni szeretnél kezdj bele és légy kitartó. Ne foglalkozz mások véleményével és ne hagyd hogy eltántorítsanak a céljaidtól.
Remélem tudtam Nektek segíteni ezzel a kis összeállítással. A fent említett módszerek mindegyike tudományosan igazolt, nagy részét magazinokból, könyvekből másoltam, illetve általam kipróbált dolgok.
Tartós és látványos eredmény csak akkor várható ha pontosan betartjátok az utasításokat és mindent rendszeresen elvégeztek, minden nap mozogtok, tartjátok az étkezési szabályokat és használjátok a bőrfeszesítő termékeket-praktikákat.
Kitartás lányok! :)
Moon Angel
Megjegyzések
Megjegyzés küldése
Szia Kedves Olvasó! :) Nagyon köszönöm előre is, ha megtisztelsz a véleményed-hozzászólásod leírásával. Kérlek, ha a mondandó, negatív tartalmú, azt a többi olvasó érdekében kulturált stílusban fejezd ki. De legyen pozitív vagy negatív kritika, köszönöm, hogy szántál rám néhány percet az idődből! Gyere máskor is! ;)